Bạn có bao
giờ ngắm kỹ một con hạc trắng chưa? Nó trông thật mảnh mai; chân dài, người mỏng,
trong một bộ lông trắng muốt. Trông
nó thanh cao như một người luống tuổi mà vẫn
giữ được phong cách ung dung. Con hạc
được coi là một con vật sống lâu cho nên
người ta gọi tuổi của các cụ là tuổi hạc. Tết
năm nào gia đ́nh tôi cũng lên Đà Lạt nghỉ
ngơi tại nhà 1 người anh bà con. Đằng sau nhà anh tôi có một
con đường ṃn dẫn tới một công viên. Con
đường ṃn vào cuối Xuân chớm Hạ thật là
đẹp, suối róc rách chảy, cây cỏ xanh mướt,
những bông hoa núi nở trắng xóa.
Chúng tôi mỗi buổi sáng dắt theo con
chó đi bộ, vừa đi vừa tṛ c Tôi bất giác
hỏi: - Sao con người
không giống cây cỏ, vào mùa đông héo, úa, rụng, đến
xuân,hạ lại hồi sinh nhỉ? Anh tôi cười,
nói: - Cứ giữ
măi được Xuân, Hạ trong ḷng ḿnh là tốt rồi. Chúng ta những
người ở lứa tuổi đang bước vào tuổi
già hay đă già. Tinh thần và thể xác không c̣n như hai
mươi năm, mười năm về trước hay
thậm chí như mới năm ngoái nữa. Thông thường
bất cứ người mang quốc tịch nào, sinh sống
ở phần đất hay hoàn cảnh nào th́ khi về già
hay ngồi gậm nhấm lại quá khứ. Ở tuổi
già, không có phương tiện di c Từ đó
sinh ra bao nhiêu bệnh, và khi có bệnh, sự chạy chữa
xem chừng không có hiệu quả lắm cho những
người này. Bác Sĩ
Ornish, tác giả cuốn sách Love &Survival, nói rơ: Tách ĺa t́nh
thân gia đ́nh và bạn bè là đầu mối cho mọi thứ
bệnh từ ung thư, bệnh tim đến ung nhọt
và nhiễm độc. T́nh
thương và tinh thần lạc quan là gốc rễ làm
cho chúng ta bệnh hay khỏe. Ba mươi
năm trước mà nghe ai nói cô đơn sinh ra các chứng
bệnh th́ người ta sẽ chỉ cười nhẹ.
Nhưng bây giờ điều này đă được nhiều
bác sĩ công nhận là đúng. Những buổi
tĩnh tâm chung, có cầu nguyện, có tịnh niệm (tùy
theo tôn giáo của mỗi người) chia sẻ những
buồn vui, lo lắng của ḿnh cùng người khác cũng
giúp khai thông được những tắc nghẽn của
tim mạch như là ăn những thức ăn rau, đậu
lành mạnh vậy. Nếu không
nói ra được những ǵ dồn nén bên trong th́ chính là
tự ḿnh làm khổ ḿnh. Khi nói ra, hay viết ra được
những khổ tâm của ḿnh th́ hệ thống đề
kháng được tăng cường, ít phải uống
thuốc. Theo Bác Sĩ
Ornish, khi bị căng thẳng cơ thể sẽ tiết
ra một hóa chất làm cho mọi sinh hoạt ứ đọng,
ăn không ngon, đầu không suy nghĩ, mạch máu tŕ trệ,mất
sức đề kháng, dễ cảm cúm. Như vậy
sự cô đơn cũng là chất độc như
cholesterol trong những thức ăn dầu mỡ, mà chỉ
có sống lạc quan mới cứu rỗi được. Nếu bạn
không mở tâm ra cho người khác th́ bác sĩ bắt buộc
phải mở tim bạn ra thôi. Tuổi
như thế nào th́ gọi là già, chúng ta biết khi một
người qua đời ở tuổi 60 th́ được
gọi là 'hưởng thọ'. Vậy sau tuổi 60 mỗi
ngày ta sống là một “bonus”, phần thưởng của
Trời cho. Chúng ta nên sống
thế nào với những ngày 'phần thưởng' này. Lấy
thí dụ một người lớn tuổi, sống cô
đơn, biệt lập, không đi ra ngoài, không giao thiệp
với bạn hữu, thế nào cũng đi đến
chỗ tự than thân trách phận, bất an, lo âu, ủ dột
và tuyệt vọng. Từ đó bắt nguồn của bao
nhiêu căn bệnh. Trong Những
lời Phật dạy có câu: Sai lầm lớn
nhất của đời người là đánh mất
ḿnh. Phá sản lớn
nhất của đời người là tuyệt vọng.. Chắc trong
chúng ta không ai muốn rơi vào hoàn cảnh này. Gặp gỡ
bè bạn thường xuyên trong những sinh hoạt thể
thao là điều tốt lành nhất cho thể lư. Đi tập thể
thao như nhẩy nhẹ theo nhạc, tắm hơi,
bơi lội, tennis. v.v... đă giúp cho người lớn
tuổi giữ được thăng bằng, ít ngă, và nếu
có bệnh, uống thuốc sẽ công hiệu hơn, mau
lành hơn. Gặp bạn,
nói được ra những điều phiền muộn
cho nhau nghe, ngồi tĩnh tâm, đến nhà thờ, chùa cầu
nguyện giúp được làm chậm lại sự phát
triển của bệnh. Bác Sĩ Jeff
Levin giáo sư đại học North Carolina khám phá ra từ
hàng trăm bệnh nhân, nếu người nào thường
xuyên đến nhà nguyện họ có áp suất máu thấp
hơn những người không đến nhà nguyện,
ông bỏ ra hàng đêm và nhiều cuối tuần để
theo dơi, t́m hiểu những kết quả cụ thể của
" Tín ngưỡng và sức khỏe "! Cuốn sách
ông phát hành gần đây nhất có tên là God, Faith and Health.
Trong đó ông cho biết những người có tín ngưỡng
khỏe mạnh hơn, lành bệnh chóng hơn, ít bị nhồi
máu cơ tim, gặp sự thăng trầm trong đời
sống họ biết cách đối diện, họ luôn
luôn lạc quan. Lạc quan là
một cẩm nang mà chúng ta nên luôn luôn mang theo bên ḿnh. Đừng
bao giờ nói, hay nghĩ là " Tôi già rồi, tôi không giúp
ích được cho ai nữa " hoặc
" Tôi vụng về, ít học, chẳng làm ǵ
được " . Tôi xin kể câu c Cạnh nhà tôi
có một cánh đồng cỏ, hàng ngày có một cặp ngựa,
con nọ lớn hơn con kia một chút thong thả ăn
cỏ ở đấy. Nh́n từ xa chúng là đôi ngựa
b́nh thường giống những con ngựa khác. Tuy nhiên nếu
bạn đến gần, bạn sẽ khám phá ra là có một
con mù. Trên đường
trở về chuồng mỗi chiều, con ngựa nhỏ
chốc chốc lại ngoái cổ lại nh́n bạn, muốn
biết chắc bạn mù của nó vẫn đi theo tiếng
chuông của nó để lại đằng sau. Chủ nhân của
nó chắc thương nó không nỡ bỏ đi, mà c̣n cho
nó một chỗ ở an toàn. Chính điều này đă thành
một câu c Đứng bên
chúng, bạn chợt nghe có tiếng chuông rung, phát ra từ
cái đai nhỏ ṿng quanh cổ con ngựa nhỏ hơn,
chắc là một con cái. Tiếng chuông báo cho con bạn mù của
nó, biết là nó đang ở đâu mà bước theo. Quan
sát kỹ một chút bạn sẽ thấy cái cách con ngựa
sáng chăm sóc con ngựa mù, bạn nó chu đáo như thế
nào. Con ngựa mù lắng nghe tiếng leng keng mà theo bạn,
nó bước chậm răi và tin rằng bạn nó không để
nó bị lạc. Cũng giống
như chủ nhân của đôi ngựa có ḷng nhân từ,
Thượng đế không bao giờ vứt bỏ bạn
v́ bạn kiếm k Bạn hiền
là như vậy. Không phải lúc nào ta cũng nh́n thấy họ,
nhưng họ th́ luôn hiện diện đâu đó. Hăy lắng
nghe tiếng chuông của nhau. Hăy tử tế
hết sức ḿnh, bởi v́ có một người mà bạn
gặp trên đời, biết đâu cũng đang ở
trong một hoàn cảnh khó khăn nào đó họ phải
phấn đấu để vượt qua. Không ǵ hơn
là tuổi già nương dựa vào nhau trong t́nh bạn. Luôn
luôn nghĩ bao giờ ḿnh cũng có cái cho đi mà người
khác dùng được. Tính hài hước,
làm cho người khác cười cùng với ḿnh cũng là
những liều thuốc bổ. Thi sĩ Maya
Angelou vào sinh nhật thứ 77, trong chương tŕnh phỏng
vấn của Oprah, hỏi về sự thay đổi vóc
dáng của tuổi già, bà nói: "Vô số c +Sự cảm
thông giữa cha mẹ và con cái, giữa ông bà với các cháu. +Tinh thần
chấp nhận và lạc quan. +Nghĩ đến
những điều vui nhỏ mỗi ngày. +Tham gia những
sinh hoạt nào phù hợp với sức khỏe. +Làm việc
thiện nguyện. Sinh, bệnh,
lăo, tử. Con đường đó ai cũng phải
đi qua. Nhưng đi như thế nào th́ hầu như 80%
chính ḿnh là người lựa chọn. +Nhóm bạn: Đọc
sách, kể c +Tham gia các lớp
thể dục: Như Yoga, ngồi thiền, khí công v.v... Và
ngay cả chỉ đi bộ với nhau 30 phút mỗi ngày
cũng giúp cho tinh thần sảng khoái, sức khỏe tốt
hơn là ở nhà nằm quay mặt vào tường. Hăy thỉnh
thoảng đọc lên thành tiếng câu ngạn ngữ này:
'Một nét mặt vui vẻ mang hạnh phúc đến cho
trái tim và một tin vui mang sức khỏe cho xương cốt.' Chúc tất cả
anh chị em luôn cảm thấy vui khoẻ và trọn vẹn
an lành trong tâm hồn ! Dr. Lâu nay cứ tưởng ḿnh già Bây giờ mới biết quả là y chang Suốt
ngày nói c Gặp nhau lại kể cả tràng c Tivi dỗ
giấc ngủ trưa Sức khoẻ lại giảm, mắt mờ,
da nhăn Đọc
chữ phóng đại mấy trăm Lại c̣n đăng trí, tần ngần, hay
quên Cả
ngày mỏi mắt đi t́m Hết t́m khoá cửa lại t́m khoá xe Nhiều
hôm thăm viếng bạn bè Được dăm ba phút nằm phè ngủ
ngon Tóc bạc
chen chúc tóc non Không dám nhổ nữa sợ c̣n b́nh vôi Kiến
thức mới nuốt chẳng trôi Bước ra khỏi cửa trùm người
áo len Ra
đường chẳng ai gọi tên Cứ gọi chú, bác có phiền hay không ? Khi lên xe
buưt dẫu đông Dăm người nhường chỗ 'Mời
ông cứ ngồi’ Lại hay
nhạy cảm, tủi đời Thích được săn sóc hơn thời
ngày xưa Thấy
t́nh nhân trẻ vui đùa Mà ḷng chua xót phận vừa cuối thu Suốt
ngày trung tiện lu bù Cơm th́ phải nhăo, phở cho thật mềm Thích nghe
tiếng hỏi, lời khen " Lúc này thon thả, trẻ hơn dạo
nào " Thức
ăn cứ lấy ào ào Ăn th́ chẳng nổi mà sao cứ thèm Ngủ
trưa giấc cứ dài thêm Đứng, ngồi, " c Đánh
răng, t́m thuốc loại ǵ Để răng được trắng
không th́ khó coi Cà phê chỉ
hớp một hơi Đêm về trắng mắt nh́n trời
đếm sao Gặp
người cùng tuổi như nhau Thường hay hỏi " Bác thế nào ? Khoẻ không? " Cell Phone th́ khổ vô ngần Lúng ta lúng
túng thường không trả lời Để chuông reo măi một hồi Mở ra th́
đă chậm rồi c̣n đâu ? Bệnh tật nó đến từ
đâu Cao mỡ,
cao máu lâu lâu ... tiểu đường Tránh né việc nặng là
thường Việc nhẹ th́ cũng đau
xương, mệt nhoài Đi
chơi càng khổ gấp hai Đi đâu cũng ngại đường
dài lái xe Giữ
thân cho khỏi tṛn xoe Ṿng hai sao cứ
bè bè ph́nh to Thang lầu càng nghĩ càng lo Chỉ sợ
trượt ngă khổ cho thân này Ngủ th́ chẳng ngủ
được say Bốn
năm giờ sáng dậy ngay tức th́ Sinh nhật, sinh nhiếc làm ǵ Cái c Vẫn hay nh́n kiếng thường
xuyên Xem chân dung
đă trở nên thế nào Buồn t́nh đếm thử
xem sao Bao nhiêu triệu
chứng ấy bao nhiêu già!
|